Guía de Ejercicios para el Entreno Extremo

by Legión Urbana Barcelona · 08/08/2016

A lo que nosotros llamamos Entreno Extremo consiste básicamente en llevar una lucha física y mental contra los propios límites, buscando vencer y superarlos. Sea en el tipo de ejercicios, trabajo o habilidad que sea. Todo se puede aprender y perfeccionar. Progresivamente, buscando conseguir una más y mejor. Hoy nos centraremos en distintos ejercicios para entrenar el cuerpo al máximo.

El ser humano es capaz de hacer cosas asombrosas con una buena actitud y un buen entreno.

Cada uno es responsable de lo que entrena o deja de entrenar. Lo que es indiscutible, es que a todo el mundo le interesa entrenar alguna habilidad u otra.

Se busca mejorar los parámetros: rapidez, fuerza, resistencia, potencia, flexibilidad. Y a la vez también los mentales. Aprender la teórica rápido para centrarse en mucha práctica, tanta como sea necesaria.

Con la idea fija en la cabeza de que se debe entrenar siempre hasta el último día, no sólo un mes antes del verano. Todos los meses de todos los años. La edad no es una excusa que valga. La falta de tiempo tampoco, pues se puede entrenar en infinidad de lugares… y los días tienen 24 horas.

Se pueden hacer muchos tipos de Ejercicios, según los objetivos que cada uno marque a su plan de entreno, por ello hemos preparado una selección de buenos vídeos con ejercicios de todo el mundo. Como se podrá ver, busca ser una guía práctica que enseñe movimientos para que cada uno elija los que quiera y se haga un plan de entreno.

El entreno se sigue apuntando en una libreta o en una nota del móvil (por ejemplo en Google Keep) las marcas, los tiempos, los pesos y los datos que consideremos más relevantes. En cada ejercicio se debe intentar superar la marca anterior. Sólo hay un objetivo: superarse.

Flexiones | Push Ups